Medvetenhet om bröstcancer är viktigt för varje kvinna. Tidig upptäckt spelar en avgörande roll för att behandla och överleva bröstcancer. För att sprida medvetenhet har vi sammanställt en omfattande guide om varför och hur kvinnor bör kontrollera sina bröst, tecken att hålla utkik efter och resurser för att hitta mer information.
Varför ska kvinnor kontrollera sina bröst?
Bröstsjälvundersökning gör att kvinnor kan bekanta sig med deras brösts normala utseende, känsla och konsistens. Genom att övervaka eventuella förändringar kan de identifiera möjliga symtom på bröstcancer tidigare, vilket leder till förbättrade resultat.
Hur man utför en självundersökning av bröstet (BSE)
Följ dessa enkla steg för att utföra en BSE:
1. Visuell inspektion
- Stå framför en spegel med händerna placerade på höfterna.
- Observera dina bröst för förändringar i storlek, form, kontur eller gropar.
- Kontrollera om nippeln töms eller vänds inåt (nipplen vrids inåt).
- Lyft båda armarna över huvudet och observera dina bröst för liknande förändringar.
2. Palpation
- Ligg med en kudde under höger axel och höger hand på huvudet.
- Med kuddarna på de tre långfingrarna på vänster hand, tryck fast ditt högra bröst med små cirkulära rörelser.
- Följ ett mönster (medurs, ekrar på ett hjul, eller upp och ner) för att täcka hela ditt bröst.
- Upprepa processen på ditt vänstra bröst med en kudde under din vänstra axel.
3. Undersökning i duschen
- Med tvåliga händer och fingrar platta, utför samma cirkulära rörelser under palpationssteget. Duschens våta och hala miljö kan göra det lättare att upptäcka knölar eller förändringar i bröstet.
Utför BSE minst en gång i månaden, helst några dagar efter din menstruationscykel, när brösten är mindre ömma eller svullna.
Tecken att hålla utkik efter
Om du märker någon av följande förändringar i dina bröst, kontakta din läkare:
- Klumpar eller förtjockning i bröst- eller armhålan
- Förändringar i storlek eller form på bröstet
- Gropar eller rynkningar i huden
- Inverterade bröstvårtor eller flytningar
- Rodnad, svullnad eller flagnande hud
Resurser för ytterligare information
För mer information om bröstcancer och självundersökningar, överväg följande resurser:
- National Breast Cancer Foundation (NBCF) : Erbjuder en mängd information om bröstcancer, tidig upptäckt och stödtjänster - www.nationalbreastcancer.org .
- Breastcancer.org : Tillhandahåller uppdaterad information om bröstcancerdiagnos, behandling och förebyggande - www.breastcancer.org .
- American Cancer Society : Erbjuder detaljerad information om bröstcancerscreening, upptäckt och behandling, tillsammans med en hjälplinje för stöd - www.cancer.org .
- Susan G. Komen : En ledande organisation som stödjer forskning, vård och opinionsbildning inom bröstcancer - www.komen.org .
Genom att hålla sig informerad och regelbundet utföra självundersökningar kan kvinnor vidta proaktiva åtgärder för att förbättra sin brösthälsa och upptäcka potentiella problem tidigt.